Alimentación de temporada: fortalece tu sistema inmune
Con la llegada de noviembre, los cambios de temperatura y la menor exposición al sol pueden influir en el sistema inmune, nuestro principal mecanismo de defensa. Una alimentación basada en productos frescos y de temporada puede ser una herramienta muy valiosa a la hora de mantener un estado óptimo de bienestar, especialmente cuando éste se […]
La ciencia de los hábitos: pequeños cambios para tu bienestar
La formación de hábitos es una herramienta poderosa para optimizar el bienestar. A menudo, creemos que solo los grandes cambios producen resultados significativos; sin embargo, en la ciencia de los hábitos, la constancia en los detalles marca la diferencia. Adoptar hábitos positivos y sostenibles puede transformar la forma en que te sientes, brindándote beneficios duraderos […]